橘子姐掛名推薦《5%一流人才的超效時間術：用最少努力，做出最大成果》

#好希望當年工作就遇到這本書 #原來我浪費了這麼多的時間

時間觀念的革命：5%的超效人才

這本書一開頭就說：
5%的員工無需加班就能產出成果。
95%的員工總覺得時間不夠，擔心即使加班也出不出結果，正在深陷加班之中。

我在金融業和資產管理業曾經是加班大王，曾經不少時間加到晚上公車捷運停駛，才坐計程車回家。明明完全沒有偷懶，也用盡全力工作了，但時間總是不夠用。雖然每位主管都告訴我說盡量不要加班，其實真連他們也是加班大隊，那時真的很少機會能夠準時下班。

我以為我很努力，一直到後來當了管理者和公司負責人，要關注業務績效，才開始反省我的工作心態的問題，以為花時間就是努力工作?是不是能力不夠用時間在解決事情?

看到這本書特別有趣的是一開頭就告訴你這是「反常識」，引起我超好奇菁英的時間觀念，和我們有什麼不同?

▌如果你有以下毛病，注定加班加不完……▌

• 桌上放滿了大杯飲料
• 堅持在午餐時段吃飯
• 每次都花超過5分鐘收集資料
• 想嘆氣時不敢嘆氣
• 感覺來了，總想一股作氣拚到底……

我想：難道這些行為和工作效果有關係嗎?

你以為有效，實際上無效的時間術

我舉出3個比較有感的部分：

1、桌上只放小水杯➞喝完就起身走動一下，醒腦更有效率。

我原本總愛在桌上放著500ml的水杯，覺得這樣很省事。

但書中的建議讓我重新思考，適當的起身行動，不僅可以提神醒腦，還能增加專注力。避免陷入「工作興奮」的狀態，喝少一點水，讓自己暫停一下，同時也讓大腦休息，這樣工作效率更高。

2、不在午餐時段進食➞用「高效午睡」+「少量多餐」取代

在金融業，午睡似乎是奢侈。但書中的「高效午睡」概念讓我開始思考，如何在忙碌的工作中找到短暫的休息。不再執著於傳統午餐時間進食，而是選擇「少量多餐」的方式，保持能量和專注力。

3、每天最多花5分鐘收集資訊➞轉化成「洞見」才能打動人

我想到一位很優秀的同事，她每次收集都非常專注又快速，整理資料也是一流的。最強的是，她不是以收集資訊為目的，她很明確的收集這些資料的目標，所以捨棄無用資料的速度也比我們快。知道無用的資訊可以毅然決然地捨棄，真的需要練習。

像我每次想做影片，一收集資料就覺得好多東西都用得到，不知不覺看了數十篇的文章，結果在社交網站上流連忘返，然後因為資訊太多「消化不良」。如果這些資訊不能吸收，轉化成有用的觀點，那其實和網路上的資訊也沒什麼不同。

做自媒體和工作也一樣，你要吸收這些書本、資訊，再轉化成自已的「見解」和「價值觀」，才可以去打動別人。而不是一直看很多書，一直輸入別人的文章，但從來不練輸出自已的觀點，這樣只是知識搬運工，文章很難打動別人。

前5%領導者讓人意想不到的特徵　

• 不是急性子，走路速度反而比一般人緩慢
• 開會時發言精簡，但QA時間長，仔細回答問題。
• 自認不比團隊成員優秀，不追求優異的業務能力。
• 不做冒險、碰運氣的決策，重視如何避開失敗。
• 會分擔團隊成員的情緒，從共享情感發展信賴關係。

是不是和你想像的主管特徵有點不一樣，一邊看著書中，一邊想以前犯的錯誤還不少，才知道自已可以加強的地方太多了。

我覺得一本書可以讓你反思，進而願意去採取改變行動，就算只是一個觀點、一個行動，都很值得了。

這本書的亮點：

1、以管理者真實經驗為依據

作者是訪問27家企業、3600名主管，累積1400小時觀察數據。邀請2.2萬上班族參與實驗，發現只要願意模仿這套「反常識」的時間術，89%的個人和團隊都能做出更好的成果！

2、是用AI進行人的分析

書中的寶藏不僅源於作者的多年經驗，更融合了AI的分析力量。作者通過AI技術，從線上會議、行事曆、電子郵件等數據中，分析出領導者的特點和工作習慣。這讓我對AI的潛力有了更深的體會，也讓我對數據分析的威力感到驚訝。

3、提供具體好用的做法

這本書不是讓你「單純知道」，而是讓你「成功辦到」，如何不加班，成功縮減工時。

作者用他多年的經理人和顧問經驗，制定了一套有效的行動方法：ABC按鈕。

1、坦然接受過去的浪費行為(A➞accept)

2、加速行動，打造持續下去的儀式(B➞build)

3、保持專注，持續下去(C➞concentrate&continue)

這些不只是口號而已，作者分成三篇，「實踐篇」、「個人篇」、「組織篇」，具體說明「ABC按鈕」該如何被使用。

這裡面有很多方法，是我在開始管理六家業務團隊時，曾經用上的方法。以前不一定知道背後的道理，後來看他對成功人士的分析， 讓我恍然大悟，這些管理學背後的因素，都不外乎人性。

這本書不僅是一本時間管理的寶典，更是一本關於成長和自我提升的指南。

非常推薦你買這本書放在辦公桌前，裡面有【12個反時間術╳12條成果捷徑╳26項超效工作法】可以讓你用最少時間，達到最大成果。

作者：越川慎司

我一開始是被『日本Amazon職場工作術第1名』吸引的。後來看了這位作者越川慎司的經歷很有意思，他大學畢業就進入大公司，當過日本微軟業務執行總監。後來進了外商開始在全球各地工作，是很非常典型的空中飛人。曾有兩次因為精神疾病導致無法工作，讓他對筋疲力盡的上班族感到擔憂，所以他出來創業，協助客戶公司改變工作方式、提升生產力，花最少時間和勞力，獲取更多成果和收益。

這本書我想推薦給

• 想要精進工作能力的企業管理者
• 想成為管理職但工作表現延滯的上班族
• 自媒體工作者也很適用哦

這本《超效時間術：用最少努力，做出最大成果》讓我開始反思自己的工作方式。我決定將書中的「ABC按鈕」拿來實做，不僅在工作中，也在個人成長的道路上。讓我們一起採取行動，用最少努力，做出最大的成果吧！

書名： 《5%一流人才的超效時間術 》

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接住渴望愛的孩子，以及大人！  

我雖然是法律人，但是看到這本書，才知道有「程序監理人」這個角色的存在。

這是從十年前台灣才開始有的制度，因為是從德、美、日的家事制度借鏡而來，所以在台灣真的還很需要更多人的重視和支持，也需要累績實務經驗來完善它。

兒童的代言人：程序監理人 

簡單說就是父母在離異的時候，找一個兒童、青少年的代言人，以小孩的最佳權益為考量，提供法官裁判親權的參考報告。

因為兒童、少年或身心障礙這些弱勢族群，在父母離異的過程中，很難清楚的表達自己的權利及需求，法院指派家事專業背景的人協助，可以保障未成年子女的權益。

​其實每一個家庭發生問題，都不會有簡單的答案，但是如果牽涉到未成年子女，大人能夠有簡單明確的溝通反而很重要，因為小孩可能沒辦法理解太複雜的家庭關係，像是：愛爸爸就不能愛媽媽?

他們可能沒辦法準確的釐清自已的感受，更不用說知道如何保護自已的權益，這時公正的第三方就很重要了。

「程序監理人」專業又溫暖的工作

這是一本以故事為主軸的書，由6位經驗豐富的「程序監理人」共同寫的實務案例，他們是一群執業十年以上的臨床心理師，這群兒童專家因為這10年的程序監理人經驗，用說故事的方式，讓社會大眾聽見這些孩子的聲音 。

我看了這本書其實很久沒法下筆寫心得，因為之前遇到朋友的案例，在婚姻走到盡頭後，我們總是先去安慰大人們的情緒，小孩子的想法和感情很容易被忽略。

但這些在小時候發生生命中重大的事件，可能是型塑他這輩子的價值觀和個性非常重要的過程。你不敢說那一種裁決對子女是最好的選擇，但這些決定就是某一個小孩的生命的軌跡，你永遠不知道小時候心中的缺角，在長大後會不會變成另一種遺憾。

親人間講法律總是有點沉重，但是看完這本書我真的非常感動。因為我知道家事案件的處理非常的不容易。不管是心理師、社工人員、家事律師、法官都一樣，他們都要有無盡的耐心愛心，而且要冒著捲入別人家庭風暴的中心，去做一個中立客觀保護兒童、又很難討好所有人的事情。

當中他們可能會遇到不理性的當事人，因為會走到離婚這條路，本來就是錯綜複雜的問題，監理人要面對的可能是父母、子女、甚至是法官或律師的指責、質疑，但他們仍要本著專業保護這些兒童和青少年。

​靜下來，聽見孩子說不出口的聲音

我覺得人生每一種的選擇都是那麼的困難，自己都不一定會做對選擇了，何況程序監理人是人不是神，看到作者寫他在夜深人靜時，也常常會反問自已，「這樣真的是對孩子最好的安排嗎?」

這種糾結和為難，是存在於他們每一個經手的案件。

​看完了這本書，我想把這種感動分享給你，社會上總是有這樣默默做著不起眼的事，賺的錢不算多，但是卻是對非常有價值的工作，可能因此而改變一個人的一生。

在面對婚姻家庭破碎時，大人們爭執、不甘…各種負面情緒的拉扯，這群人需要協助無能力自救的少兒，我只想對他們致上崇高的敬意。

這本書我想推薦給

1、對「程序監理人」工作感到好奇的人

如果想加入這個領域的有志之士，像心理師、社工人員、家事律師…這裡的故事和過程，是你在職涯考量時最好的參考範例。

2、想增進夫妻溝通和親子溝通，拿到「關係處方箋」的人

如果你覺得家庭關係緊張，或不知道另一半、子女的常常處在高衝突的溝通盲點，書裡有大量的「親職溝通」議題，每個案例都很精采。

3、老師或家長

遇到家庭變故，每個孩子背後可能都有說不出的想法，都能透過閱讀這本書，而對高衝突或離異家庭的孩子，有更多元的了解和同理心，您的關注可以握住孩子的手，幫助他們走出這一段陰霾。

有人說走入婚姻「牽手靠機會，分手靠智慧」

萬一，萬萬分之一真的有這麼一天，子女更需要大人的智慧陪同渡過難關，希望我們都可以做一個有智慧的大人。

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書名：《因為聽見，心會被打開-#聽見孩子的聲音》

作者： TACA 兒少權心會 王儷穎、林欣儀、張嘉紋、黃春偉、謝嘉玲、蘇淑貞

出版社： 啟示出版 城邦讀書花園

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好書掛名推薦《你不是不會做事，而是不會說話》

延伸閱讀：讀書心得｜你不是不會做事，而是不會說話

做個人品牌不想露臉?聲音洩漏了你的自信

剛開始創作做Youtube時，我很排斥被朋友知道，於是我用藝名”橘子姐”，也不想露臉，於是我去學習做動畫，想著只要躲在螢幕後面，錄音做動畫就好了，至少不用露臉這麼尷尬。

後來發現原來說話也需要勇氣和技術，剛開始錄Youtube我拿著逐字稿，就硬梆梆的念了起來，影片不好看，也沒什麼人訂閱，事後回放這些影片，我都不好意思重看了。

一直到創作了10多支影片，有網友留言告訴我，「橘子姐的聲音很溫暖，很像大姐姐一直重覆叮嚀，教我該怎麼做才正確，謝謝妳。」

我才發現經過不斷的練習精進，可以改善我的表達方式，不論是咬字、段落、語氣都有技巧，還有原來聲音可以有鼓勵別人的能量。

《你不是不會做事，而是不會說話》這本書有提到：唯有經常發出聲音，才有辦法改善它。不能夠只是朗讀而已，而是要錄音、重播、再經過分檢討。因為只有掌握自已的聲音在錄音之後的真正樣貌，才可以知道未來要如何修正。

儘管已經練習非常多次，但是真正開始錄音你才會發現你的發音問題、速度不對、或喘氣不順、段落錯誤…，但是一直重覆練習錄音，你就會掌握這些關鍵技巧，一次比一次更進步。

延伸閱讀：個人品牌經營｜什麼是專業?用對方聽得懂的話告訴他不懂的事

積極正面的話語聲音帶來好感度

這本書也有提到，用聲音打造個人品牌，提到人的大腦會對積極正面的話語和行動產生好感。

因為Youtube影片確實收到不少人的感謝致意，後來我錄音之前，我都會靜心祈禱(差點焚香沐浴(^o^;)，希望我這一集的聲音可以帶給別人智慧，讓每個人遇到人生問題時，可以找到解決的答案，或是給他們一些力量，去面對接下來的困難。

我不知道這些念力有沒有效?但我真心希望我的祝願能透過聲音被觀眾接收、聽到。

你的心境正向陽光，你的聲音(頻率)也會因此而改變，進而打動別人的心。讓別人心生好感的聲音，就更容易帶來別人信任的強大力量。

我覺得現在遠距工作已經的未來的趨勢，聲音也是每個人獨一無二的特色，這本書告訴我們悅耳的聲音不是天生，可以透過後天練習改善。除了技法之外，說話的心法也很重要，你的表達方式和起心動念，都會影響你說出的話最終的結果。

現在自媒體非常多元，像是Youtube和Podcast，有好的聲音表達能力加分非常多。

我蠻推薦大家來看這些聲音影像表達的工具書，或是去上相關的課程。因為有好的知識內容，少了好的表達溝通方式，讓觀眾難以接受喜愛，不是很可惜嗎?

希望這本書可以幫助你，練習和創作你獨一無二的聲音名片。

• 書名：《你不是不會做事，而是不會說話》
• 作者：李揆熙
• 出版社： 幸福文化 謝謝美女企劃邀約

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好書掛名推薦《你不是不會做事，而是不會說話》寫作成就解鎖

我為什麼想讀這本書

昨天收到熱騰騰的書，看到自己的名字「橘子姐的熟齡理法院」掛上推薦，雖然是小小的一個角落，但是……好興奮啊啊啊……ヽ(^o^)丿

因為我在剛開始錄製Youtube音檔時，也常困惑如何有親切又專業的表達技巧，來找到自己的專屬聲音。

在不需要面對面就能溝通、工作、談生意的網路世代與後疫情時代，我們更需要用話語拉近距離、用在線上就可以用聲音快速引起共鳴，會說話的可以更快的形塑個人品牌，對工作或事業絕對是加分。

所以收到幸福文化邀約，詢問我可不可以掛名《你不是不會做事，而是不會說話》這本書，實在太驚喜了，就立刻答應。

延伸閱讀：個人品牌經營｜寫作要不要日更?​

一句話說這本書

你不是不會做事，而是不會說話：活用聲音表情、好感溝通貼近人心，說話印象就是你的個人品牌優勢！ 

​作者：韓國李揆熙

書的作者曾經是韓國的空服員，現在是韓國知名的聲音及形象塑造、商務交流的說話術專家。曾在韓國航空公司國際航線的頭等艙服務17年，擁有相當資深的空服員資歷，同時擔任機艙廣播教育訓練教官達7年之久。他教導了許多名人和企業家如何用聲音來提升自己的魅力和影響力。他在書中分享了他的聲音訓練方法和心得，讓我們可以學習如何用聲音表達自己的情感、想法和個性，讓別人對我們有好感和信任，從而建立起自己的個人品牌優勢。

說話印象就是你的個人品牌優勢

我覺得這本書非常實用和有趣，因為它不只是教我們如何說話，而是教我們如何用聲音來溝通。作者認為，聲音是一種能量，它可以傳遞我們的情緒、態度和信念。如果我們能夠掌握自己的聲音，就能夠控制自己的形象和氣場。作者也提供了許多實際的例子和練習，讓我們可以在日常生活中應用他的理論。

這本書的書摘重點有：

• 活用音調和語氣把話說得更動聽的刻意練習，說話印象就是你的個人品牌！
• 一旦缺乏積極推銷自己的智慧，便不會有任何人發現你的存在！
• 用聲音觸動對方的心，在網路世代打造個人品牌。

其實現在需要聲音的職業很多，例如百貨業及航空公司播音員、廣播或Podcast主持人、Youtuber、配音員、保險業務員、服務業，甚至是直播主、網路賣家…等，都可以證明話語藝術能帶來好印象、好的人際關係，甚至是賺錢商機。

就算你只是一般的員工或主管，如何讓你的溝通表達不吃虧，懂得「好好說話」才是讓工作更省力的武器，甚至好的表達是職場升遷的助力。

我最喜歡這本書的一點是，它讓我意識到了我的聲音有多重要。以前我以為只要說出我的想法就好了，沒想到我的聲音會影響別人對我的看法。

例如，在工作上，如果我的聲音沒有力量和信心，別人可能會覺得我不夠專業或不夠負責；在社交上，如果我的聲音沒有溫度和親切感，別人可能會覺得我冷漠或高傲。反之，如果我的聲音能夠展現我的情感、特色和價值觀，別人就會更容易接受我、欣賞我、支持我。，讓你的客戶、主管、同事留下好的印象。

延伸閱讀：個人品牌經營｜什麼是專業?用對方聽得懂的話告訴他不懂的事

說話是一個人的有聲名片

有人說聲音是你的有聲名片，你一開口表達，單憑聲音的語調與氣勢，便能得知你的性格與習慣，足以代表「你是什麼樣的人」！你是不是自信又自帶氣場？說話條理分明?會說話就是向別人遞出一張有力的名片。

現今自媒體的蓬勃發展，很多人也開始重視在網路上的表達能力，台灣也有很多教聲音和說話的教練，大家各有不同的切入點來指導學員。

這本書對於youtuber和podcaster來說更是必讀。因為他們主要靠聲音來吸引觀眾或聽眾。如果他們能夠用自己的聲音創造出一種與眾不同的風格和氛圍，就能夠打造出自己的專屬的聲音名片。

這本書有趣的是韓國的說話方式和我們有些不同，所以除了想看看怎麼教你聲音和說話技巧，對韓國的表達有興趣的朋友，也可以略窺一些不同的思考點。

希望這本書可以幫助你，練習和創作自己獨一無二的聲音名片。

• 書名：《你不是不會做事，而是不會說話》
• 作者：李揆熙
• 出版社： 幸福文化 謝謝美女企劃邀約

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珍貴的時間，就要投入在最能發揮長處的工作上。

我為什麼想讀這本書

今天看到一個日本作者堀江貴文的書，《多動力就是你的富能力》，是一個有趣也有超多身分的人，他曾經因為違反證券交易法入獄服刑過。

因為是法律人，我特別好奇他是犯了什麼罪?為什麼在入獄期間，還堅持寫作定期更新電子報，服務他的讀者。

而且他在出獄後，還出版了多本暢銷書籍，把他書中說的盡情生活的「斜槓中年」發揮的淋漓盡致。這在自媒體經營真的是很勵志的事情。想用這本書來了解他如何經營自媒體，只做讓自已心動的事業。

本書作者：日本企業家堀江貴文

堀江貴文，他在大學就創作，30歲公司就上市，在自媒體寫作創業的鬥志，真的太神奇勵志了。

這本書《多動力就是你的富能力》他說多動力不只是為了處理大量工作的技術，而是一種生活方式，
直到生命走到盡頭，每時每刻都能盡情享受人生的生活方式。

這種擁抱多元能力的心態，讓我這個中年實習生仔細思考了很多遍。

下面這個影片是他對大學畢業生的演說，真的非常經典，又令人深思。

分享《多動力就是你的富能力》書中金句

1. 專心一項工作的時代結束了
2. 珍貴的時間，就要投入在最能發揮長處的工作上。
3. 有些人會把三分鐘熱度當作壞事，但是它也同時代表著快速成長。
4. 把「先開始試做看看，再逐一修正」當成口頭禪。
5. 減少一天二十四小時裡，那些令你毫不心動的時間。
6. 想自己掌握時間主導權，必須歸類出「拒絕往來戶」。
7. 用錢換來的時間，就要好好以心動的事來填滿。
8. 你的稱謂有幾個？如果只有一個，根本不能拿來說嘴！
9. 擁有丟臉、失敗的勇氣，才能漸漸對承擔風險這件事免疫。(坦白告訴你吧！其實根本沒有人會在乎你)
10. 你的言論跟點子能不能令不認識你的人，也能狂熱其中並為此行動？努力使自己去從事這類型的工作。

是不是每句都讓你會多想一下呢?我在自媒體經營的這2年，感受特別深刻。

專心一項工作的時代結束了

他在《多動力就是你的富能力》說：「稱謂最多只有兩個的人，請自行反省。反省（兩秒鐘就夠了）後，寫下想要的稱謂，夢想也好」

我回去翻過自已名片，年輕時爭取的高薪高職位，每一份工作、一個稱謂，覺得一輩子努力不就是為了這些成就嗎?尤其我20多年都在金融業和法律界，在風險管理和營運分析的部門，講的是企業忠誠和保密競業禁止，行為舉止就會被這些必要但又保守的規則拘束著，在當時，我真的從沒有想過「斜槓」「多動力」這件事。

在這本書中，他定義「多動力」就是同時完成許多不同目標的能力，雖說我們愈來愈不能夠依靠過去經驗，來推論未來世界的運行模式。作者認為只會一項技能的人越來越容易被取代，他說：「只要能代替你的人越多，你的薪水就無法往上攀升」，想要解決這問題，就是要跨領域，讓自己具備多種能力，變成與眾不同的人才。

但可能我是傳統的職場訓練出來，認為一個人可以擁有多數技能，但我們不會像作者這樣的創業天才，你最好還是有1、2樣專業要下苦功，而且要練得比別人更強，有了專業再結合其他技能的多元發展，才可能比別人更容易找到自已的路。

不過這本書一堆有趣的理論，也讓我一邊笑一邊認真思考，這種斜槓太多的厲害人物，思考模式真的和一般普羅大眾不一樣呢!!

為自已而活，找到適合自已的多動力

我覺得這本書的作者因為一出社會就是創作當老闆，他應該有敏銳的商業思維和絕對的自信，一些舉例或做法雖然有他的經驗談和的道理。例如他以做壽司為例，不需要再苦蹲在壽司師傅身旁 10 年了，只要上專門的壽司餐飲學院學習，三個月就能學會如何捏壽司，因為現代資訊發達的關係，越來越多的私門技術已不再稀缺，資訊的落差越來越小。

但是一般人，不論是上班族還是勞動打工族，可能很難仿效他這麼多采多姿的創業過程，因為不少人可能連基本的專業都要花好多時間去學習或深耕，所以不一定每個人都要像他一樣，不認同在工作上專注努力一輩子的人。我們可以藉由這本書，看看別人的經驗，再回頭思考自己多元創造的可能性，增加其他的技能，但也不要荒廢我們的本業，只讓自己保持多元性和稀缺性，相對其他人就更有競爭力了。

看完書或許有人願意馬上行動展現執行力，去探索和實現自已的「多動力」，試著用更寬廣的視野，也許就走出人生更豐盛的可能性。

• 書名：多動力就是你的富能力
• 作者：堀江貴文
• 出版社： 方智出版社股份有限公司

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新年開始分享第一本書推《墨菲定律》

我為什麼想讀這本書？

年底看到誠品公布2022年書籍銷售排行榜，《墨菲定律》已經出版一年的書竟然是第6名，忍不住重新翻閱一次這本書。以前看過覺得就是心理學上的效應，覺得非常專業又艱澀。

直到這次看到書封寫著：「為什麼怕什麼就會來什麼?」

我以為他要說的是像「祕密」一樣，是講「吸引力法則」的故事，結果……完全不是。

理論發明者：愛德華·墨菲(Edward A. Murphy)

墨菲定律簡介：
墨菲定律(Murphy’s Law，1949年由美國工程師愛德華．墨菲(Edward A. Murphy)提出的)，是一種心理學效應，如果有兩種或兩種以上的方式去做某件事情，而其中一種選擇方式將導致災難，則必定有人會做出這種選擇。

主要內容有四個方面：

1. 任何事都沒有表面看起來那麼簡單；
2. 所有的事都會比你預計的時間長；
3. 會出錯的事總會出錯；
4. 如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。

如何閱讀「墨菲定律」62個心理學法則

這本書給了62個心理學的法則效應，加上生活上常見的案例和故事。以前常聽人說「墨菲定律」只是大致有個概念，現在終於可以有系統的把以前不太懂、比較艱澀的一些心理效應理解了。

明白墨菲定律，不是要讓你接受「愈擔心就愈會發生」，而是讓你知道有這種心理暗示的情況下，你更可以做好準備面對問題，而不是悲觀的接受這些結果。

這本書編排的方式也很容易閱讀，雖然是厚厚的一本，但是每一則內容非常短，不到5分鐘即可看完一則，

而且不只描述完理論就算了，作者還在每一章的最後，做一個總複習，幫你把不同情境的心理效應，重覆再整合溫習一遍，輕輕鬆鬆就認識了這些複雜的心理效應。

不過整本書的每一點的知識量都很大，一口氣讀完吸收也不容易，比較適合利用零碎時間讀幾個理論，會讓你遇到一些工作生活上的問題，理解人性、了解社會潛規則，用好玩又奇特的心理學效應，解答你心中的疑惑。

​我從書中有學到一些有趣的效應，每次看到一些案例忍不住拍掌「啊!!原來我是這樣想啊!!」。

Rita有感：9個和經營自媒體有關的效應

我先舉出9個和經營自媒體有關的效應，你中了幾個呢?

1、羊群效益

「從眾」和「盲從」是因為人類有盲目從眾的本能，會一窩蜂地做出相同反應；這種情況在金融市場很常見。

2、巴南效應

星座算命上神準的心理描寫，原來都只是「似是而非」的籠統敘述。人們喜歡「看上去跟自己相關的觀點」勝過了「正確的觀點」。

3、醞釀效應

面對工作難題或靈感卡關時候，可以先放下問題休息一下，過一段時間再說，有時候「不思考」可以促進思考。

​4、月暈效應

我們對人的認知都只看到一部分，擴散而得出整體印象，也即常常以偏概全，千萬別被「光環」迷了眼。

5、重複暴曝光效應

「重複曝光帶來的好感」，和「距離帶來的美感」會影響人際關係。保持合適的距離，才是最好的人際距離。

6、出醜效應

做別人眼中「不完美的人」形象上完全沒有缺點的人，未必會討人喜歡。如果一個人表現得完美無缺，反而讓人產生距離感和不真實感。

7、范伯倫效應

當人沒有能力去判斷產品好壞，往往會用價格來決定，但一分錢不一定有一分貨，高價格也不一定有好品質。

8、互惠原則

互惠是一種本能，受到他人的小恩小惠而產生「負債感」之後，就會產生強烈「我必須也為他做什麼」的心理，那怕是自已也不喜歡的人事也一樣。

9、畢馬龍效應

當知道別人對自已有所期待時，大多數人心中會產生一種滿足感，並且不自覺按照別人的期待來展現自已。

我覺得《墨菲定律 》不是講述大道理的書，也是心理學上趣味的冷知識，閱讀不妨和生活中發生的事情呼應，可能會讓你更能體會一些社會人群背後的潛規則。

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• 書名：《墨菲定律 》
• 作者：張文成
• 出版社： 幸福文化

#幸福文化 #墨菲定律 #閱讀 #讀書心得

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 6大面向╳67個準則，想要改變人生，先要改變思維。

我為什麼想讀這本書？

如果你覺得《成功準則》名字取得太 「嚴肅」太「標準」，千萬不要因為這個原因錯過這本書。

因為這本重新編的書，融合很多實際案例，和簡單可行的準則，還有最重要的成功心法，強化你的意志，也有具體可執行的步驟，一步步走向更好的人生。

我記得這本書已經出版十年了，是厚厚的一本書，曾在一次領導讀書會，是指定的閱讀書單。讀書會引發了非常多主管的討論，有肯定推崇的、也有論點的辯論，印象非常深刻。

不過我把這本書定位成「如何找到自己人生的可能性」，讓你在現在擁有的資源之下，用正確的心態和方法，活出最好版本的自己。

這本書最神奇的地方，就是每一次閱讀，都會有新的收穫。十年前和十年後的我，閱讀心態已經完全不同了。

這十年，我的工作和生活有極大變化之後，再回頭看這本，也讓我產生了更多的共鳴。

這次《成功準則》重新在台灣編訂，而作者也在《成功準則》暢銷十年後，彙整收錄世界各地的讀者「使用見證」，更增加了這本書可以被實踐的可信度， 而且采實文化重新把書籍差分成三冊，更方便攜帶和閱讀。

本書作者：白手起家的《心靈雞湯》創始者

成功準則的作者是傑克．坎菲爾(Jack Canfield)，如果你不知道他，暢銷書《心靈雞湯》的作者就是他。他的著作大家一定不陌生。

• 心靈雞湯 Chicken Soup for the Soul
• 成功法則 The Success Principles
• 心靈咖啡 Heart at work

市面上寫成功的書很多，為什麼他的「準則」和「雞湯」特別受歡迎呢?

原來他是一位出生平凡的作家，只靠自己的努力和推廣，數十年就已經有了超過200本的著作，書籍暢銷全世界發行量超過5億本，翻譯超過了50種語言。這應該是所有作者夢寐以求的事情吧!

他用這些方法造就了他的成功，讓一般的人更願意相信自已也可以辦到，也願意去嘗試他建議的一些做法。

雖然這本探討層面非常廣泛，不過寫的非常簡單易懂，但背後的理論和案例都非常紮實。

我覺得Jack Canfield雖然出身平凡，但因為長期研究成功人士的成功之道，除了讓自已晉級成功人士，也讓他的眾多學員奇蹟式的翻轉人生。感覺文字的力量真的非常大，就算是素昧平生的人，也可以因為你的文章、課程和作品，進而去影響別人的行為，甚至改變這些人的一生。

 6大面向╳67個準則，簡單明瞭的成功準則

這本書歸納出來的6大面向和67個重點，都很值得去深思探討。

光看這些目錄就超想每一個準則都來試看看，我之後會用幾篇文章，將讀書心得和應用連結在文章中。

1. 　　成功基礎：最容易被忽略也最重要的24個準則
2. 　　自我轉型：由內而外調整自己的14個準則
3. 　　打造團隊：善用眾人力量的9個準則
4. 　　經營人際：打造有用人脈的8個準則
5. 　　財富管理：建立正確金錢意識的7個準則
6. 　　個人品牌：用數位科技經營自我品牌的5個準則

你的思想和言話，會吸引你成為那樣的人

首先我想介紹在「成功的基礎」第一章，很有感的第六點：「吸引力法則」。

因為這是之前讀書會辯論最多的議題。我用我的方法來解釋。

說到吸引力法則，就會想到《秘密》這本書，這個論點，曾經是我在職場上的讀書會，討論和辯論最多的爭點。

雖然最後很多人都把「 吸引力法則」 歸納成「心裡學裡的暗示技巧」，但是我非常相信一個人的思想和語言，就是他產生的磁場，如果是正面的人，相對會吸引到正面的群體；一個人如果一直都很負面，圍繞在他周圍的人或事，也很容易被從負面的角度來看待。

簡單的來說吸引力法則就是說：你所想的、所說出來的、和所強烈信仰的， 你就可能更接近它、去實現它。

愛因斯坦也說過：「 我們所創造的世界，是我們思維的一個過程，不改變我們的思維，就無法改變它」

雖然《秘密》這本書有受過很多人的批評，但是善用意念的力量，你可以讓自己處在正面思考的狀態，告訴自己值得擁有這一切，你就會更接近想要的成功。

這個方法很簡單，就是要求、相信、和接受三個步驟。

第一步：想你要的，而非你不想要的

吸引力法則就是說，你會把你的能量和焦點還有注意力放在什麼地方，不論是你想要的還是不想要的，就會全部吸引到你的生活中，所以你必須要更謹慎的對待你的想法和感受。

就像你每天所想的、所閱讀的、所談論的事情，大部分只是無意識地對當下發生的是做出反應，但是卻從來沒有認真思考未來想要什麼，所以就會被卡在目前的生活當中動彈不得。

熟年想要的夢想：自媒體創作

例如我去年開始做自媒體，就是想要在步入熟年，有一個自我成長、和外部的朋友互動學習的園地。一方面充實自己、 豐富自己的生活，也可以把所學貢獻給別人。這就是我開始有意識要去創造我的未來，而不是在中年的時候選擇悲觀，或是感到徬徨空虛，但是完全不採取任何行動，這樣對我的生活和夢想，並不會有任何幫助。

第二步：相信你會得到你想要的事情

這種吸引力法則，並不是在講空有想像，但是不採取行動。其實這只是保持一種積極正面的期待，因為我相信會得到自己想要的事情，所以遇到一些批評，或是開始有負面想法，我就應該要採取行動了。

相信我可以透過網路彈性工作，幫助他人

例如：我相信我可以透過網路彈性工作，幫助他人這是我在進入熟年之後，想要加入的人生目標。

不過我是就是一個數位小白，20多年的工作經驗，我並沒有網路創業或是自媒體經營的技術。但是我相信未來我一定可以透過網路，彈性的工作和幫助他人。於是我就開始採取行動，去學習網路知識、學習寫作、架設網站、製作影片…，途中當然會懷疑自已的相信，是不是真的有實現的一天?

但是經過一段時間的累積，因為我不斷告訴自已：一定可以，周遭就有更多認同的朋友出現，互相的支持和鼓勵，累積了我對經營自媒體的自信。

這就是因為我的相信，吸引到同頻的人來支持我的夢想。

第三步：和你的目標和和諧共鳴

用肯定的語氣做出聲明

這個是我在《吸引力法則》當中學習到的一種正念的方法，像剛開始經營自媒體的時候，因為對於數位工具沒有任何優勢，我是非常沒有信心的。但是與其讓這些負面想法不斷地打壓自己，還不如 轉成正面思考，例如：

「如何找到自媒體經營的解決方法?」

「 如何學習到這些數位工具？」

或是想像自己「有100個人訂閱時的快樂」。

我剛開始也很不習慣，感覺這種《吸引力法則》很像自欺欺人，後來是透過不斷練習用肯定語句，去潛移默化自己，在經營自媒體的時候，都能夠樂觀的去面對問題，不太會帶著批判的思想去看待別人，或是發生的問題。

用「讚賞」和「感恩」關注美好事物

其實我開始創作之後，我很喜歡不斷去尋找我們生活中值得讚賞的事物， 把它變成文字寫出來，或是對我周遭的人說出來。 這對我在自媒體創作的成果，有很大的幫助。

這種方法就是用「讚賞」和「感恩」來讓目標更明確，因為你關注的是和你目標有關的美好事物，自然會吸引能讓你高興的人和事。 至於其他負面的訊息， 有價值的就改善它， 要不就徹底地忽略它， 讓自己的心態，保持在有一個很正面的自動循環系統。

當你總是欣賞美好的事物，並感謝能夠遇到這一切； 或是學會關注別人的優點，而不是別人的缺點。 就會發現很多原本沒發現的美好都來到你身邊，很多人際關係也變得完全不一樣了。如果總是關注不如預期的按讚或訂閱數， 或是親朋好友都怎麼 不看好你， 那你就可能讓更多不預期的結果發生在你周圍。

活出最好的自己

所以我覺得這本書不只是可以當作一套成功學的指引， 也可以像閱讀《心靈雞湯》一樣，當作塑造自己的人生信念很好的參考書。

蠻建議買一套放在隨手可得的地方，有空就翻一下。 我除了有一套實體書之外，還去買了電子書，隨身可以攜帶閱讀。

願我們都能夠找到自己所想要的成功人生， 並且一步一步的去實踐和擁有這個你夢想的美好人生。

成功準則改變數億人的經典之作購買連結

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• 書名：成功準則
• 作者：傑克．坎菲爾, 珍奈特．斯威策
• 出版社：采實文化 采實文化粉絲團

#自媒體經營 #自媒體創作 #自媒體 #個人品牌 #個人品牌經營 #讀書心得

我是Rita橘子姐，分享熟年自媒體經營、自我成長、退休理財法律知識

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「我們向來不違法。」——肯尼斯．雷伊，安隆公司執行長。（2006 年在等待判刑期間去世。）

「若這是龐氏騙局，我就下地獄。這絕不是。」——艾倫．史丹佛，史丹佛金融集團總裁。（2012 年 因主導 70 億美元的龐氏騙局，被判處 110 年有期徒刑。）

為什麼我想讀這本書?

如果你有關注虛擬貨幣，最近應該都被這則消息嚇到： 全球第二大虛擬貨幣交易所FTX無預警倒閉！主要的原因是因為FTX被擠兌和資金的流動性問題，短短二星期就倒閉了。

FTX是全球第二大虛擬貨幣交易所，投資人使用的機率很高。像台灣估計至少50萬用戶受影響，暫估損失超過150~300億元。全球受波及的用戶更難以計數。雖然虛擬貨幣和龐式騙局是二回事(也有人說是同一回事)，但金融業的巨大風險和騙局是如何發生的?要怎麼樣預防?如何守住自已的財產，不至於一個公司倒閉，你畢生的心血全部都沒了?

相關新聞：加密版雷曼風暴》FTX破產台灣受災戶該怎麼辦？為什麼幣圈專家研判未來1年都不要碰？

我想看這本書，是因為這本書會告訴我們如何學習、理解這些詐騙歷史？學習歷史是希望人們可以鑑古知今，了解過去人們為什麼受到傷害，又該怎麼避開這些危險。

作者：英國資深財經記者，熱中投資的散戶投資人

作者是英國資深財經記者，在書中分析最近數十年曾發生過的重大金融投資詭計，並且分析了幾個關鍵問題，這些問題都很有趣。

下面這些問題，是我們在投資金融商品時，可以一再反問自已，讓自已用不同角度去看待投資項目，以免掉入這些詭計中。

1. 詐騙犯都是什麼樣的人？
2. 投資人為什麼會上當受騙？
3. 騙子們為何屢屢得手？
4. 監管機關為何難以阻止詐騙發生？
5. 該如何識別讓人眼花繚亂、看起來很誘人的投資商品真偽？
6. 該如何保護自己，讓財產不會在眼皮底下慢慢被捲走？

騙局、騙子以及你是怎麼被騙的？

到底是哪種人，有辦法獲得我們的信任，然後欺騙我們？

其實騙子都會賣弄自已的專業人設(像是豐富的投資經驗，或是非常厲害的金融背景)，讓你信賴他，也會提出高於市場很多的報酬率來引誘你，還可能在背後有龐大的共犯集團，有時無意間，你也可能變成其中一分子，像：老鼠會， 龐氏騙局，只為讓你相信他們是真心想要幫你賺錢，然後你就掉入他們設下的局。

現在的網路社群時代，詐騙情事不但沒有減少，反而更加猖獗，許多網路上的投資社團、假粉絲頁或是假的line群組，甚至幣圈和NFT這些新興金融商品，也不斷給你投資訊息，讓沒有判斷力的投資人頭昏眼花，進而成為詐騙者眼中的肥羊，淪為被割的韭菜。

市面上講金融騙局的書很多，這本書比較特別的是，作者是從負面方式去解讀。

他認為除了騙局的主導者是主犯，會成功的騙局還包含了政府的監管單位、不知情的媒體、大眾等，大家都是信任專家媒體的一分子，而投資人無法期待這中間任何人可以幫助你抵抗騙局，能依靠的只有自己。

歷史重演，投資人的記性一直很差

為什麼歷史會一直出現金融大騙局，而人們不會得到教訓呢?

我們常在媒體上看到金融詐騙的報導，但實際上金融騙局每幾年都會捲土重來。

事實上，金融服務業有很多利益關係，而有能力做大型金融詐騙的，都是比較貪婪又沒有道德觀念的人， 投入很多資源去佈局，而會上當被騙的人甚至是專業投資人，就不要說是一般的市井小民根本分辨不出來。

很可惜，在律師瑋哥的事務所承辦的案件中，讓人沮喪的是在大型詐騙案中，被害人花了再多的時間或金錢，經常一毛錢也拿不回來。到底該如何做，才可以有效保護自已的資產呢？

這本書主要是想讓社會大眾了解歷史上的金融騙局，學會了，你就可以避免自己成為受騙的一方。

作者說有3個很容易被騙原因，1.太相信權威專家、2.黃金崇拜、3貨幣幻覺。

這些論述都很有趣，和一般的金融詐騙書論述不同，文章對非金融人會比較硬一點，但大家如果有興趣，可以買書花一點時間看看自已中了那幾點?

你可能會想：這種大型的金融騙局，各國政府的監管機制怎麼永遠都落後一步?因為騙子會發明新一代的騙術，等泡沫破滅以後，監管機關才會知道應該怎麼防堵這樣的騙局，也才會立法和宣導。就像金融的監管制度，也是在不斷的犯錯、損失、和彌補，用了一百多年各國政府的立法和修正才慢慢型成的金融制序。

這些會被騙的投資行為，和人性是息息相關的。像今年股市的航海王，到全球第二大虛擬貨幣交易所FTX無預警倒閉，你是不是會跟著一些所謂的權威人士，去買一些你也不太熟悉，也不知風險在哪的金融商品?

類似的劇情在歷史上會不斷的重覆發生。不過股票套牢，你還有可能賺回來；但錢被騙子騙走了，是絕對拿不回來的。

結論：如何破解騙局?

那我們該怎麼破解騙局呢？關鍵都在你自己身上；只有你可以救你自己。

• 我們都應該有一套自已投資的觀察理念，不要跟風去投資自已都”不懂”的商品，並且不要只聽信權威人士的建議。
• 任何投資都應該要分散風險，其中一個項目發生問題，還有其他的投資可以支撐生活所需，千萬不要ALL-IN一種商品。
• 隨著時代交易工具的進化，任何年齡都要學習金錢的保護措施，記取每一次教訓，終身學習充實自已的金融知識。

每一個人都應學習如何有效保護辛苦累積的資產，我們才會有安穩的財務來支撐優質的老後生活。

延伸學習：龐式騙局是什麼?

龐式（Carlo Ponzi）於1882年3月3日誕生於義大利，於1903年底移民美國。他絕頂聰明卻缺乏良知，精心設計一樁又一樁金融騙局來誘拐容易上當的中產階級，讓金融詐騙變得眾所矚目。出入監獄多次之後，龐茲最後被遣送回義大利，後來移民巴西，不僅精神崩潰、健康失調，而且幾乎失明。1949年1月18日，他因為貧困死於里約熱內盧。

在傳統的龐茲騙局裡，詐騙者為了說服某人掏出100元，可能會承諾每個月給予10%的驚人利潤。下個月有兩個人各投資了100元，其中10元回到了第一位投資者手中，龐茲騙局創業者則保有190元。在這種模式下，投資的金字塔會越築越高。從第一個月獲利100元開始，每個月讓投資人數倍增，到了第10個月，收入就會到達4萬6090元。這是成功執行龐茲騙局的人能累積龐大財富的原因。陷阱在於，找不到適當方法停下來——必須等到新的投資不再出現，整件事就會瓦解。

延伸學習：美國史上最大龐氏騙局”馬多夫”

美國史上最大龐氏騙局主腦馬多夫 (Bernard Madoff) 。他主導的龐氏騙局涉嫌吸金超過600億美金，最後在某些人鍥而不捨的追緝之下，最終破獲這場史上最大的詐騙案。

被他吸金詐騙的對象，不乏各大銀行、知名金融公司、政商名流等，例如包括好萊塢大導演史蒂芬史匹柏、諾貝爾文學獎得主威瑟爾、英國匯豐銀行、法國巴黎銀行、東京野村控股公司等。

【騙子是如何辦到的？】

馬多夫是金融對沖避險基金CEO，同時又身兼納斯達克主席，在整個華爾街的威望可以說是數一數二，沒有任何人敢挑戰他的絕對地位與權威。

他所創立的基金，每年都能給予客戶10-15%以上的投資報酬率，同時他的基金淨值曲線圖居然幾乎沒有任何「波動」，也就是不會產生高高低低的情況，而是一條非常筆直又完美的收益率曲線，可謂是奇蹟般地不可思議。

原來，他是透過所謂「挖東牆補西牆」的方式，拿新客戶的資金，補貼舊客戶的利息，跟老鼠會一樣，將下線的資金拿來給上線當獎金，最後組織了這樣的「多層次龐氏騙局」。

在2008年金融海嘯爆發之後，面對投資人的大量贖回潮，他終於無法繼續隱瞞下去，最後他因證劵欺詐、洗錢、偽證等 11 項犯罪指控， 被美國法院判處 150 年徒刑入獄，賠償 1,700 億美元。

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擇一事，做一生，惠眾生，讓世界曾經有你而不同

為什麼我想讀這本書？

在今年年初(2021年)，熟齡的我，因緣際會開始經營自媒體，在網路上寫作和做Youtube影片(YT橘子姐的理法院)。

以前的工作並沒有關注過網路生態，一下子進入數位新世界，我看得眼花撩亂，卻也像久旱遇甘霖，讓我知道在數位時代，想要增加影響力竟是這麼的方便和多元。

但我也很想知道其他的創作者，是抱著什麼樣的心態開始經營自媒體?有什麼是他們願意公開創作的初心?我非常幸運在一開始，就看到一場令我印象非常深刻的演講：由愛瑞克主講的「為你引路，從優秀到卓越」。

我聽完了簡直熱血沸騰，重新檢視自已開始想做自媒體的起心動念，立志要把自已變成一個「恆星人」，有能力自轉還發光照亮別人。

他說我們每個人都有能力重新設定人生，所有你能想得到的人生課題，​工作、金錢、健康、感情…..​，都可以有重新開機的方法，讓你活出更美好的人生。​我想進入人生下半場，如果也重新開機，迎接我的不知道是什麼樣的精采人生?

愛瑞克的演講內容非常緊湊，舉的案例非常易懂易學，我聽了3次，每次都深受感動。(演講大約一小時，非常推薦你來看)

後來他出了《內在原力》這本書，當然就是我優先選擇閱讀的書籍。

作者：金融背景40歲財富自由，轉身投入公益

吸引我去看影片的原因是，我看到愛瑞克他擁有紮實的金融實務背景，並且在40歲左右達到財富自由，轉而投身公益。我也是金融背景出身，特別對這種人生感到好奇，對他在年輕就投入公益更是感到欽佩，投射到自已身上覺得起點雖然晚了點，力量小了點，但跟隨著模仿總是沒有問題的。

我非常佩服的愛大(粉絲都稱呼他愛大)。因為金融專業讓他提早財富自由，在金錢「夠了就好」的價值觀，轉身投入公益推廣閱讀。他除了保留專業講師和顧問的身分之外，目前是一個全職閱讀者推廣者，在各政府機關學校企業，無償推廣閱讀。

他在書中提到：「只要心態設定正確，人人都可以發揮出無窮的內在原力，去連結起周遭的人，聯合起來共同完成各種事情。」他的影響力，連我這個熟齡大姐都被感動了，讓我在做自媒體的起心動念，堅定了想要身體力行開始創作，也想要連結周遭的人，一起來利益他人。

延伸閱讀：愛大的FB粉專常推廣好書「愛瑞克愛投資/也愛閱讀」

透過九種心態的重新設定，活出你要的人生

書中提到的「內在原力」是指一種影響力，透過有形（例如文字或演講）或無形（同理心或慈悲心）的方式來引發他人動機，進而幫助我們一同完成某些事情。

這本書的編輯很有趣，可以順著看，也可以倒著看，因為我是愈看愈讚嘆，所以想要分享我比較喜歡的章節，由後往前，由內而外的方法。

１、常保初心

我們每一個人終點都一樣，只是在來去之間，我們選擇要活出什麼樣的自己？

開始經營自媒體，思考很久，因為金融業很保守，法律界更保守。我不想要莫明奇妙的跨進新領域，還不知道自已想做到什麼目標?成為什麼樣的人?

中年之後的時間太寶貴了，我不能浪費時間，去做一些可能只是新奇好玩，但連自已也不知道目的是什麼的事情。

看到愛大在書中說要「以終為始」，先知道自己內心想成為什麼樣的人，就讓一切行動和決策，去符合最終的那個價值觀。

於是我靜心去盤點自已，為什麼想要開始經營自媒體的初衷?我找了幾個理由：希望自已可以終身學習，不要因為疫情而打亂我的人生，就算無法移動到異地，我也可以用以前學來的專業，做一些對社會有貢獻的事；同時也希望能幫助和我一樣熟齡的朋友，相信自已是有能力創作，把我們這些人生走來的路，或好或壞， 萃取出對別人有參考價值的作品。

自媒體是我覺得目前最便宜、影響力也最大，更是最快可以上手的工具。我的終點是需要去幫助別人，成為像愛大那樣有影響力的人。我就需要從數位轉型，把自媒體當作學習的出發點。而在經營的過程中，不要被網路上的繁華迷了眼，記得要常保初心，不要忘了自已為什麼開始想要創作。

如果你有一些困惑不知道該怎麼辦，你就思考「自己未來想要成為那樣的人」，這會幫助你在選擇的時候，總會依循著這個願景，找到你理想的人生。

延伸閱讀：個人品牌經營｜熟齡知識分享：做比生命更長久的志業

２、包容力

願我們都能成為他人心中的恆星，而不是一閃而過的流星，在夜空中一同指引著人們前進的方向。

這個章節讓我學到我以前不懂的2個名詞：「恆星人」和「黑洞人」。

以前在職場上也有遇到負面能量爆表的人，我覺得用「黑洞人」來形容實在太貼切了。 因為那些負能量專門消耗團隊戰力， 你一不小心還可能被吸進黑洞的漩渦裡面，自身難保。但是愛大說：有內在原力的人，就會用「感恩的心」來看待這個世界。無論黑洞人做了什麼不好的事情，你也都有選擇如何做回應的權利。

這個心態提醒了我們要懂得包容和自已不同觀念的人，在別人的的世界裡，也許「黑洞人」曾經是別人的「恆星人」，就像你可能帶到不是一個好員工，但他可能是他孩子的好爸爸，他只是工作上和你是不在同一個軌道上而已。

３、沒有壞事

找出「隱藏在壞事背後的好事」

普通人遇到壞事就自認倒楣，或是抱怨社會。而有內在原力的人，就會找出「隱藏在壞事背後的好事」。這個練習很難，感覺有點阿Q精神，人在壞事的漩渦之中，很難心平氣和去檢視背後的「好事」，通常是事過境遷了，你才會去轉念思考一件事對你的意義。

有句話說的很好「有些人能感受雨，而其他人只是被淋濕了而已。」( Some people feel the rain. Others just get wet. ) ，一樣的雨，有的人感受到了雨中的浪漫，感謝雨帶來大地萬物的生機，而有的人只是感覺到淋濕的狼狽。一件事的發生沒有好壞，要看經歷的人如何去解讀他。

你有沒有不如意的事呢? 換個角度思考，去發現壞事的背後隱藏的好事，你的眼光和心境將會大大不同。

４、無限思維

愛大在台大TMBA的演講中說到 : 「人生是一場馬拉松，而不是賽馬。」

我們以前考試要排名，第一名只有一個人，所以有時我們也會嫉妒別人的成功，因為我們會錯認資源是有限的，必須要超過別人，才能在這個世界上存活。

但愛大告訴我們：「世界之大，所有人都有安身立命之處。」其實在每個人的人生，都不需要和別人排名，你就是獨一無二的。所以世界上有這麼多成功的方式，絕對容得下我們每個人的成功。

書中有提到：「用自己的蠟燭點亮別人的蠟燭，可以照亮別人，自己的亮度也不會減少」。我們不要去吹滅別人的蠟燭，要做一個點亮別人蠟燭的人，讓世界有更多的光亮。

５、站對地方

尋找屬於自己「能提供價值的獨特位置」

「人生最高效能的運作方式，是讓自己成為人際網路的節點，讓自己的努力（作品或服務）被放大到讓數萬倍的人看到並使用。」我太讚賞這句話了啊!!!

熟齡開始做自媒體創作，不是想要跟風湊熱鬧，而是希望自已尋找屬於自己「能提供價值的獨特位置」，公開分享出來，就可以透過網路來擴大影響力。不過成為「節點」距離我還太遠，但我願意成為燭光傳遞給身邊的每一個人溫暖。

如果想要增加影響力，只有默默耕耘還不夠，站在原地是不會有人來挖掘你的。你要主動站出來，才能被人看見。在網路時代要讓自己能被看見，真的比起以前容易許多，以前要經營媒體沒有鉅資和權利是辦不到的事，現在只要你開個帳號，就有很多平台讓你發揮，透過貢獻自已的獨特價值，你也會吸引更多志同道合的人一同努力。

延伸閱讀：橘子姐的理法院Youtube頻道，自媒體經營分享

６、成功方程式

成功者要能夠篩選、過濾掉不屬於自己應追尋的事物。

我從20多歲就進入職場，選擇了大家認為是金飯碗的金融業，日復一日的盡職工作，當時覺得賺錢升遷就成功，所以也不會去檢視自己真正想要的生活是什麼。因為「普世價值」都說，有錢有權才算「成功」，所以我也就跟著社會的期待，聽了很多別人說該怎麼做，很少停下來思考：我賺錢背後的目的是什麼?我擁有錢之後的人生就算成功嗎?

書中說：每個人都有「成功者的防護罩」。因為每個人的生命有限，注意力也有限，當你的專注力放在對的地方，「過濾」掉不屬於自己應該追尋的事物，就可以專注在真正重要的事情上，而不會在別人的期待中迷失自已。

人生下半場，所餘的時間更是寶貴，我會更仔細思考人生重要的事情，把更多的時間專注在這些的事情上。

延伸閱讀：個人品牌經營｜自媒體經營心路歷程！橘子姐的理法院頻道一歲了

７、利他共贏

具有「利他之心」的人將釋放出一種獨具吸引力的訊號，吸引較多的人願意接近、與其共事。

這是一個我非常欣賞的說法，我之前有很模糊的概念，覺得年齡大了就該做些利他的事，但想不透為什麼年輕時不開始?後來愛大推廣這個心態，他說 : 「利他的比重，要大於等於自己年齡。」現在50歲的人就要有50%的利他比重，我想到國外有很多有名的慈善家，他們都選擇裸捐（all-out donation），還沒有100歲就已經100%的利化比重了。

延伸閱讀：人生下半場｜低調行善，破產上天堂

當然利他並不指捐錢而已，而是做各個決定時，你的「心志意念」有多少比例是為了利他，而不是純粹為了自己?

所以有錢的當然可以用金錢捐助，有力的可以當志工、分享知識、參加慈善活動、隨手幫助別人。如果自已有些能力或影響力，還可以幫助他人成長，比方說愛大到處去無償的演講、寫作分享，用影響力改變很多人的思維和人生。

不過，想要利他，並不是無條件的給予施捨，你一定要成為一個「懂得保護自我的給予者」。你必須知道自己能力的界限，要選擇高影響力、相對低成本的幫助方式。像我是選擇寫作和做影片，分享一些實用的知識。不會因為想要助人，自已就先被掏空，還要不斷學習進步，親近一些好的作者老師同學，當你是心靈充裕富足，能量滿滿，才可以穩定持續的「利他」，造福更多人。

８、三種工作組合

「工作組合」分成三種：有金錢收入的、無償的、自我實現的。

年輕時工作很渴望賺錢，沒有太多時間去想夢想實踐的事，後來發現這是藉口，只是我明白的太晚。

愛大說：「工作組合」可以分成三種：有金錢收入的、無償的、自我實現的。

1. 有金錢收入的工作，用來養活自已。
2. 無償的工作，用自己的專業技能幫人無償解決問題。
3. 自我實現的工作，就用來達成自己想成為什麼樣的人。

我才恍然大悟，原來可以同時併進人生的目標，而不是等「賺夠錢」等「有時間」，我再幫助別人，或是去自我實現人生目標。我之前就是誤把工作上的成就或是外在的社會價值當成人生使命，忘了我曾經有過的許多興趣、夢想，也沒有去思考來到世上走一遭，到底我的天賦使命是什麼?

還好閱讀這本「內在原力」，把我一些模糊的概念重新啟動，我會好好在人生下半場，用專業多做幫人解決問題，做更多自我實現的事。

延伸閱讀：個人品牌經營｜頂級的生活不是奢華，而是創作

９、一人公司

「把自己當成一家公司」來經營

我們每個人都該把自已當成一家公司來經營，要為自己的人生負上完全的責任。不要認為你的一生，就是為了別人的公司而存在，把生活寄託都放在別人的身上，而荒廢經營自己的這一家公司。

愛大在演講中說「如果你的人生沒有像一家公司積極的經營的話，你當然成就不會太好，因為你是一家沒有競爭力的公司、沒有競爭力的個人。」 雖然有一點殘酷， 但確實很多人把自己的個人公司，經營成沒有競爭力，當離開任何一個組織後，自己是沒有辦法為人生負起全責。

延伸閱讀：好書心得分享 | 洪瀞 | 自己的力學：找到喜歡又做得好的事

後記：擇一事，做一生，惠眾生，讓世界曾經有你而不同

這本書記載了愛大的價值觀，和人生重新啟動的方法，整本書讀來是充滿溫暖、充滿力量，讓我很快進入心流，花幾個小時細細看完。

我覺得這本書自帶能量，只要你翻開閱讀，會帶給你不同的視野。

他告訴我們要大量閱讀，是人生進階最簡單、成本最低的方法。如果你還不知道將來要成為什麼樣的人，人生的目標也還不明確，不妨透過大量閱讀去尋找，總有一本會觸動你心。

希望我的文字分享閱讀後的喜悅，能透過網路傳遞給你。更希望大家可以分享這本書，給少年、青年、中年、老年…的親朋好友，讓每個人在人生的每個階段，每一刻的轉變，都有個明亮的恆星，幫助正處在徬徨的人，指引他們重新設定人生的方程式，成為自已的恆星。

• 書名：內在原力
• 作者：愛瑞克 FB愛瑞克愛投資/也愛閱讀
• 出版社：新樂園 新樂園出版 與你悅讀

#自媒體經營 #自媒體創作 #自媒體 #個人品牌 #個人品牌經營 #讀書心得

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巴菲特：「高通膨時代，你最該做的事是投資自己。」

寫作是超划算的熟齡投資

我是從 歐陽立中 老師的「爆文寫作課」變成他的學生，覺得老師的線上課程特別划算。

我的工作一直在傳統的金融產業，管理營運過3家公司，知道教育訓練的價值和昂貴。

40、50歲才進入自媒體學習，想要自我成長、數位轉型，但是我是數位小白，網路世界對我來說是陌生的，報名線上課程也採過坑，所以我挑選課程會觀察一陣子才入手。

老師有超高效的閱讀產出模式：

每天閱讀、每天寫作、竟然還有時間每天更新PODCAST，和每月幾次的直播與讀書會。

我從去年開始經營自媒體，對文案、寫作不很熟練，每次做Youtube影片、寫文章都要絞盡腦汁，撐到最後一刻才會完成作品。

後來看到 歐陽立中老師的線上說書，他風趣的口條知識含金量特別高，仔細去看老師的自媒體，大吃一驚!!

看到老師這麼高效率、高品質的產出，很想知道到底是怎麼辦到的?

原來，老師以前是高中國文老師，辭掉鐵飯碗之後，就開始專注閱讀的個人知識品牌。

因為大量閱讀，書讀的多、讀的廣且雜，但是每次的讀書會聽他說書、推書，他切入的觀點很多是我沒思考過的角度，很容易引起我對這本書的興趣，簡直是推銷書籍的超級業務員。

你想要知道老師是怎麼練成這種說書的功力嗎?

閱讀課的5大學習重點

這本書教你從閱讀一本書，到寫一篇書評，再從寫一篇書評，到把書說一場秀！讓閱讀成為你生活中的一部分。

歐陽立中老師開的「爆發閱讀課」你可以學到：

1:「如何選書」

思維有多大，成就就有多大。
好的閱讀，從選書思維開始依照你的閱讀目的，提供你4 種選書法，從茫茫書海中，把寶貴時間留給值得的好書

2:「如何閱讀」

讓一本本好書成為你的外接硬碟，透過五色標籤、批注、三種筆記法紀錄重點，做出系統筆記。

3. 「如何寫書推」

比起評論好壞，我們更建議你用推薦一本書的心態，上手更容易，也讓自己保持開放性。

提供你三種書推寫作公式，幫助梳理重點、釐清問題，再加入讓人忍不住分享的爆文配方！

4. 「如何說書」

說書是知識內化最好的方式，老師教你3個方法，5分鐘說書、30分鐘講書、2小時讀書會，讓你可以把豐富知識轉為口條分享。

5. 「如何變現」

跟你分享如何將閱讀作為事業經營。包含要如何開始，以及背後的商業模式。

熟齡閱讀3大好處

其實我還想說：熟齡的你參加閱讀課有 #3大好處

好處1：讓你「#殺時間」也「#省時間」

老師在自媒體有各種型態的頻道，

• 開車可以聽PODCAST
• 通勤可以看FB和部落格文章
• 晚上可以看書評直播
• 「爆發閱讀課」還可無限次回放

​每種方式都有趣生動含金量高。

雖然老師說「#殺時間」是娛樂網紅，但教人「#省時間」的知識網紅比較長久，

不過我覺得聽老師說書是種享受，你會在快樂中「殺掉時間」，不知不覺學會了如何選書閱讀，萃取書中的精華變成自已的心法，幫助你輕鬆選書說書「省時間」。

好處2：#做一個有內涵能啟發別人的人

這次我會買閱讀課，是衝著老師的「如何說書」而來的。

我很怕和一些長輩說話，因為我與他們溝通常常是「問候句點王」…

除了天氣和身體，我不知道該和長輩說些什麼?

但是有些樂意分享人生閱歷的前輩，像我的北極星長輩，他們不會喜歡說教批評，很容易讓你想親近他們，聽他們分享人生大小事，汲取他的人生經驗。

原來說話有內涵、有重點真的好重要啊!​

我超想要學習老師信手捻來的故事重點，和條理清晰的說書方法。

我希望未來當一個有內涵會說書的長輩。

熟齡的你有最多的人生閱歷，如果可以練習「閱讀說書」技巧，「把你生命發生的所有事情，都封裝成故事。」相信你會是朋友間的職場閒聊、與子女間的故事啟發(不是說教)、夫妻間的溝通情趣…，一定可以成為受歡迎，而且對別人有益的分享者。

延伸閱讀：個人品牌經營｜什麼是專業?用對方聽得懂的話告訴他不懂的事

好處3 ：練習熟齡三力 #腦力 #體力 #社會力

最後這一點很重要，人生下半場你想要學什麼?

我想要找出老後幸福的方法，練就熟齡三力。

這是林經甫先生力推腦力、體力、社會力，這三力是健康到老不可或缺的「三力」。

延伸閱讀：時尚老人：優雅老化的三力生活(博客來書籍)

除了 #體力 老師幫不了你，你得自已運動。

練腦力

上 歐陽立中 老師的閱讀課，跟著課程進度你會讀到一些精選的書，生活中有太多可以經驗、思考、學習，心態上要永遠把自己當成學生，不斷地探索學習、延伸生活觸角，

也有社團你可以選擇分享讀書心得，學會說書技巧趕快找親朋好友試試，只要我們保持好奇心、樂於學習，投入你所熱愛的事，自然能延緩大腦退化，#腦力 就被激發潛能了。

社會力

還有 #社會力 就是社交活動、人際關係，

歐陽老師的社團是優質社團，大部分來的都是學習寫作閱讀的同學，你可以混在幾百個小年輕的中間，潛水看看不同世代的語言與想法(怎麼感覺像怪阿姨)

以書會友，拓展自已的視野，不要把自已局限在大齡的同溫層。可以和自已的晚輩有更多共同語言，

增加人際互動可以提升幸福荷爾蒙，同時找回和社會連結的 #社會力 哦!

延伸閱讀：個人品牌經營｜熟齡知識分享：做比生命更長久的志業

​高通膨時代，最該做的事是投資自己

這麼多的好處是不是超划算?

現在募資中，如果你有興趣，記得剩3天還有折扣

巴菲特說：「高通膨時代，你最該做的事是投資自己。」

一次聚餐的錢，可以讓你無限次的回放課程。

而且在10/7(五）前輸入【READ012】，購買課程即可現折150元。

▸ 課程連結：https://bit.ly/3BARVLf

來當橘子姐的同學，一起學習吧!!

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延伸閱讀：個人品牌經營｜寫作要不要日更?​

#自媒體經營 #自媒體創作 #自媒體 #個人品牌 #個人品牌經營

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