終身學習｜計畫有目標的生活：成為自己的生命設計師 @RITA橘子姐的理法院

「向死而生的意義是，當你無限接近死亡，才能深切體會生的意義。」-德國哲學家海德格

2年前我開始寫熟齡生活和養老法律的文章，也在社會局上了中老年身家守護的課程，很多親朋好友會開始和我聊生死。以前學校沒教過我們如何面對老年與死亡，也從來不知道那裡可以學習這方面的知識，很多人都是到了周圍親友發生遺憾，才會開始思考這個問題。

存在主義哲學之父德國哲學家海德格說過，「人是往死亡方向前進的存在」。既然「死亡不可避免」是我們生命必經過程。如何面對這個過程，還能讓自己活得有意義，是我們在熟齡後可以去觀模學習的。

整理一些目前實踐的方法技術，讓你可以在「不可避免」的生命過程，提早做自己的生命設計師。

內容目錄

1、盤點你的價值觀

人到中年，更清楚知道對自己來說什麼最重要，能有助於你做出符合目標的選擇。每個人的價值觀與目標不一樣，因此需要自己專屬的原則。這時候可以問問自己，在未來的生命中，你會把哪些價值觀放在優先。舉例來說，之前你可能優先追求家庭、事業、學業、名聲，但是盤點完還少了一些，到了人生下半場，有可能順位不太一樣，例如有：個人成長、冒險力、創造力、或是服務社會公益。

盤點出自己現在最重視的價值觀，就能夠幫你找到強有力的動機，讓你更清楚聚焦和實踐的方向。

2、設定熟年人生目標

我們知道生命有限，熟齡設定目標，更要懂篩選方向與專注行動。上述盤點完自己的價值觀後，想想你在生命中有什麼還沒實現?想留下什麼有形或無形的遺產？無論是事業、家庭、宗教或社群貢獻，還是追求學習的熱情，把它寫下來，之後針對目標會更有方向與動力。

3、練習面對生死恐懼

存在主義哲學之父德國哲學家海德格有句名句：「向死而生的意義是，當你無限接近死亡，才能深切體會生的意義。」

人一出生就是逐步走向死亡的過程，我們在面對死亡時都會憂傷恐懼，但是只有你願意正視恐懼，問問自己害怕什麼，為什麼害怕，有沒有什麼方法可以減少恐懼?然後想辦法去練習克服。經過事先的思考演練，想做的事你可以提早準備，當無常發生時，就可以減少這方面的遺憾，更從容地面對死亡的練習。

像我和律師瑋哥 (王冠瑋律師)在社會局，為中老年人開的課程「身家守護理財法律養成班」，就會不斷去討論遺產、安養、老年照顧、失智失能這些議題。我們看到太多案例，就是沒有事先練習了解，遇到了才慌張失措，萬一處理不當，更是會後悔痛惜沒有早作準備。

其實正視恐懼，不僅能夠讓你更加勇敢地面對生活，還能夠激發內在的潛能，讓你在熟年展現更強大的生命力和創造力。

4、每天記錄反思，留下有形無形遺產

雖然未來的計劃重要，但熟齡歲月更多可以沉澱反思的時間，找到符合價值觀的行動，當然也要盡情地享受當下。因為積極了解和練習面對無常，你會對生活會有不同的感受和觀點。每天有意識的朝著自己設定的人生目標前進，就是最好的活在當下。

不過我很建議把每天的事情和感受記錄下來。因為我是中年才開始創作，我覺得定期的回想生活目標、意義，會保持你的每天的行動和價值觀是一致的。像我每天都會花時間寫部落格(日記)、閱讀、和靜坐冥想。思考自己今天學到了什麼?看到了些什麼?想要感激什麼人什麼事?讓每天的反思都充滿了意義和感激。

結論「很多人是三十歲就死了，到八十歲才埋葬」

「很多人是三十歲就死了，到八十歲才埋葬」這是日本小說家本間久雄的名言。
這裡的死亡不是意味真正的死亡，而是指日復一日、年復一年做著一樣的事，到老年就有三等：等吃等睡等死。

其實面對人生下半場，我們要知道主動權還是在自己手中。你可以試著用上面的練習技巧，成為自己的生命設計師，引領著自己走向更豐盛、有意義的人生旅程！

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