個人品牌經營|寫作就像練肌肉「多鍛鍊就有力」

by Rita
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阻力是唯一能讓肌肉變強壯的辦法​

我最近有3個月沒去健身,​肌肉量已經退步到剛開始上健身房時,​橘子姐還原成一只「碰柑」姐了🍊🤣

今天運動時教練說:​

「唯一能讓肌肉變強壯的方法,​就是讓它適應愈來愈大的阻力。」​

個人品牌經營|寫作就像練肌肉「多鍛鍊就有力」
文字如肌肉,多鍛鍊就有力

雖然是常聽到的話,​但這次我特別有感,因為荒廢了三個月的體能,我想要回復卻是要更強的意志力,才開始走回健身房。

​我覺得不只是肌肉要「阻力」才變強壯,​人想做一件事也是因為有阻力,心志和能力才會變強。​

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寫作像練肌肉:用阻力讓肌肉變強壯

我從以前就不愛運動,​高中跑百米我可以跑23秒,​也算創記錄了。​後來知道中年之後肌肉量減少很快,​我發覺我要完成提早退休的夢想,還想邊工作邊到世界各地走走,​很需要有好的體力,而​維持體能體態就是非常重要的事。​

運動的阻力原理,主要是因為阻力的出現,會些微的破壞肌肉,造成發炎反應(會有微微酸痛的程度),而身體會靠製造更多肌肉來修復,所以說阻力是讓自已可以在破壞肌肉後,重建更好更多的肌肉。

寫作也一樣,當遇到沒時間、不會寫、沒靈感…,我們都只喜歡做自己擅長的事,對有點難度,讓自已表現不好的事,就喜歡避開不去做,之後找藉口說沒空或是不喜歡,就不用去面對這個困難了。如果可以突破這個弱點,就會在破壞你的慣性之後,寫作能力就會變得更為強壯。

只要做了必有收獲的事~運動和寫作

只有心練習改變自已的慣性,運動鍛鍊肌肉,和寫作一樣,都是一種只要練習必有回報的事情。因為,世界上很多事情不是你肯努力就會有回報!像你努力工作,不一定會升官發財;你努力追的男女朋友,也不一定會追得上。

而健身和寫作,就是世界上少數只要你肯努力,就一定會有回報的事情。

運動練肌肉這件事其實很現實,你只有持續的練習,不斷修正自已運動方式,找到一起運動朋友互相打氣,或找到好教練模仿學習,反正只要開始做、重覆做就對了。

這就是鍛鍊肌肉的超高投報率,你只要可以堅持幾個月,一定會看到肌肉和體能變化的成果。

寫作也是一樣,堅持練習幾個月,像運動一樣,最好有相同愛好的夥伴互相支持,找好教練來指正方法,學習有那些方法、該做哪些動作,可以加強自己文字肌肉不足的地方,只要一遍遍的練習,就會知道如何正確運用文字肌肉來寫作。

所以我開始鍛鍊文字肌肉,每天在FB和部落格更新文章,磨鍊文筆,​也報名線上的寫作課、參與寫作社團,多多觀摩別人的文章,大量閱讀書籍,​用阻力做為進步的養分。​

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寫作像練肌肉:多鍛鍊就有力

健身,不是一勞永逸的事情。你只有持續鍛鍊,養成習慣,開始了就不要停下來,才可以保持在最佳狀態。千萬不要一有成果,就大吃大喝。只要你不運動一段時間,馬上就恢復原狀。而且要再重新開始,又要忍受一段時間的肌肉調整的酸痛不適。

寫作也一樣。每天保持定量的輸出,千萬不要停下來,否則要恢復重新提筆,不但靈感沒了,連提筆再寫的勇氣都沒了。

當你持續健身和寫作,體能和學習能力的變化,慢慢會體現在身體和作品上,只要持續投入,就一定會有收獲,這真是太划算的自我投資了。

我希望自已可以把體力和創作力維持在一定的水準,做為熟齡學習、提早退休的資本,​提高自已的「抗阻」能力,​讓文章和肌肉愈來愈強壯,有一天可以用「有力」的文字,​來發揮「有利」於人的影響力。​

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